makan buah markisah buahnya bentuknya bulat warna buah ada dua macam merah dan putih minum setiap hari buktikan hasil nya kalu tak percaya marahin aku !!!!! sudah kucoba aku minum buah ini satu minggu bisa turun 5 kg bos dalam minum buah ini jauhi minuman yg manis yach selamat mencoba
anda serius mau langsing? saya sudah turun 8kg hanya dalam waktu 4 minggu, sehat, aman, alami, tanpa olahraga, tanpa lemas, dan level energi luar biasa kalo anda mo tau caranya, hubungi saya di 08129338162 or 021-94386299 untuk info lengkapnya
1. kurangi makanan berlemak / goreng2 an 2. hindari mengemil (kalau ingin mengemil, makanlah buah2 an dan sayur2 an saja) 3. hindari makanan junk food, mis : burger 4. imbangi dengan olahraga, mis : jogging, renang dsb 5. Perbanyak minum air, karena baik bagi pencernaan 6. Perbanyak mengkonsumsi sayur2an dan buah2 an karena seratnya sangat baik bagi tubuh kamu 7. Kalau bisa, jangan mengkonsumsi makanan setelah lewat dari pukul 7 malam, kalaupun merasa lapar, makanlah buah2 an saja selamat mencoba dan semoga berhasil ^-^
1. olah raga secara teratur 2. mengurangi makan makanan yang tinggi karbohidrat dan memperbanyak makan sayur dan buah 3. menghidari makan diluar waktu makan
pagi:makan roti tawar selembar dah ma selai ma teh manis siang:3 sendok nasi,lauk secukupnya..(dikit aja) sore:boleh mkn kue tp cuma satu yachhh malam:makan coklat/minum susu/atau es krim..g boleh makan nasii...n lbh bgs lg klo lo ikutan aerobic or gym dijamin kurus loooo..tuh resep gw..gw turunnya 15 kg lohh
makan buah markisah buahnya bentuknya bulat warna buah ada dua macam merah dan putih minum setiap hari buktikan hasil nya kalu tak percaya marahin aku !!!!!
ReplyDeletesudah kucoba aku minum buah ini satu minggu bisa turun 5 kg bos
dalam minum buah ini jauhi minuman yg manis yach selamat mencoba
Olahraga! lari atau jalan cepat minimal 30 menit per hari. atau setidaknya seminggu minimal 3x.
ReplyDeleteJangan ngemil2 karbohidrat kyk snack.
anda serius mau langsing? saya sudah turun 8kg hanya dalam waktu 4 minggu, sehat, aman, alami, tanpa olahraga, tanpa lemas, dan level energi luar biasa
ReplyDeletekalo anda mo tau caranya, hubungi saya di 08129338162 or 021-94386299 untuk info lengkapnya
yang gue tau sih:
ReplyDelete-jangan makan diatas jam 7 malem
-olah raga teratur
-kurangi makan : gorengan& permen,coklat(atau yang manis2)
-tidur 8jam per hari
1. kurangi makanan berlemak / goreng2 an
ReplyDelete2. hindari mengemil (kalau ingin mengemil, makanlah buah2 an dan sayur2 an saja)
3. hindari makanan junk food, mis : burger
4. imbangi dengan olahraga, mis : jogging, renang dsb
5. Perbanyak minum air, karena baik bagi pencernaan
6. Perbanyak mengkonsumsi sayur2an dan buah2 an karena seratnya sangat baik bagi tubuh kamu
7. Kalau bisa, jangan mengkonsumsi makanan setelah lewat dari pukul 7 malam, kalaupun merasa lapar, makanlah buah2 an saja
selamat mencoba dan semoga berhasil ^-^
-makan makanan yang berserat.con: buah,sayur
ReplyDelete-olah raga teratur (ke gym kok bisa)
-jangan begadang
NB: jangan putus asa bila gagal.
1. olah raga secara teratur
ReplyDelete2. mengurangi makan makanan yang tinggi karbohidrat dan memperbanyak makan sayur dan buah
3. menghidari makan diluar waktu makan
pagi:makan roti tawar selembar dah ma selai ma teh manis
ReplyDeletesiang:3 sendok nasi,lauk secukupnya..(dikit aja)
sore:boleh mkn kue tp cuma satu yachhh
malam:makan coklat/minum susu/atau es krim..g boleh makan nasii...n lbh bgs lg klo lo ikutan aerobic or gym
dijamin kurus loooo..tuh resep gw..gw turunnya 15 kg lohh